Metodo Poliquin per Ipertrofia Miofibrillare

Questa e' una Tecnica allenante ad alta intensita',per intermedi/avanzati.

Si svolgono 3/6 serie da 6-10 ripetizioni.

Il recupero e' altino,circa 3-4 minuti per serie.

Il carico e' circa 60-80%.

La durata totale della serie e' circa di 30-70sec,di cui :

6-10 secondi per la concentrica

6-10 secondi per l'eccentrica

Approfondimento :

Charles Poliquin era un rinomato allenatore di forza e preparatore atletico canadese,noto per il suo lavoro con atleti di diverse discipline,tra cui NFL, NHL,salto in lungo e pattinaggio di velocità.

È stato un autore e editorialista di successo,famoso per aver diffuso il German Volume Training e aver sviluppato il metodo BioSignature Modulation.

Allenatore di forza: Poliquin è diventato famoso per la sua competenza nel campo dell'allenamento della forza,divulgando il German Volume Training e fondando il Poliquin Performance Center e il Poliquin Strength Institute.

Autore e scrittore: Ha scritto libri e articoli su allenamento della forza,nutrizione e bodybuilding,con un'attenzione particolare alla performance atletica.Metodo BioSignature Modulation: Ha sviluppato il metodo BioSignature Modulation,un approccio alla profilatura del corpo basato sulla misurazione del grasso corporeo in diverse aree per determinare squilibri ormonali.

Allenamento di atleti: Ha lavorato con numerosi atleti di livello olimpico e professionistico in vari sport.

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