Meta-Analisi: la Melatonina per il trattamento dei disturbi primari del sonno.

La melatonina e' un pro ormone antiaging,il principale prodotto endocrino della ghiandola pineale. Nella presente meta analisi,e' stata stata studiata la sua efficacia,rispetto al placebo,nel miglioramento dei parametri del sonno,in pazienti con disturbi del sonno.

I risultati hanno mostrato come la melatonina riduca il tempo per prendere sonno,migliorando la qualità del riposo. Rispetto ai farmaci per l'insonnia,la melatonina e' sicura e non ha spiacevoli side effects nocivi.

Approfondimento :

La melatonina è nota per il suo ruolo nella regolazione dei ritmi circadiani e del sonno.

Melatonina come ormone del sonno: La melatonina è prodotta dalla ghiandola pineale,una piccola ghiandola nel cervello, e la sua secrezione è regolata dalla luce.

La produzione aumenta durante le ore notturne,segnalando al corpo che è ora di dormire.

Disturbi del sonno: I disturbi del sonno possono manifestarsi in vari modi,come difficoltà ad addormentarsi,risvegli notturni o sonno non ristoratore.

Effetti benefici: La melatonina può aiutare a mantenere un ritmo sonno-veglia salutare,migliorando la durata e la qualità del sonno,e quindi contribuire a un miglior riposo e a una maggiore energia durante il giorno.

Considerazioni: È importante consultare un medico prima di assumere melatonina,soprattutto se si hanno altre condizioni mediche o si stanno assumendo altri farmaci.

PLoS One.2013 May

Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders.

Ferracioli-Oda E,Qawasmi A,Bloch MH.