La melatonina e' un pro ormone antiaging,il principale prodotto endocrino della ghiandola pineale. Nella presente meta analisi,e' stata stata studiata la sua efficacia,rispetto al placebo,nel miglioramento dei parametri del sonno,in pazienti con disturbi del sonno.
I risultati hanno mostrato come la melatonina riduca il tempo per prendere sonno,migliorando la qualità del riposo.
Rispetto ai farmaci per l'insonnia,la melatonina e' sicura e non ha spiacevoli side effects nocivi.
PLoS One.2013 May Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. Ferracioli-Oda E,Qawasmi A,Bloch MH.
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