Massimizzare la crescita muscolare / Bill Pearl
- Universal Design
- 1 mar 2021
- Tempo di lettura: 1 min
Quali sono le chiavi per massimizzare la crescita muscolare?
A mio parere sono tre:
1) Selezionare gli esercizi che reclutano più fibre muscolari - distensioni su panca, military press, rematori pesanti, squat, stacchi, dips, trazioni ecc
2) utilizzare carichi che permettono 6-8 reps
3) fare numerosi set su questi esercizi.
-Bill Pearl-
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