MANGIA CON REGOLARITA' FRUTTA E VERDURA FRESCHE,DI STAGIONE

Mangiare regolarmente frutta e verdura offre numerosi benefici per la salute,tra cui la riduzione del rischio di malattie croniche,un miglioramento della funzione intestinale e una maggiore energia. Inoltre,frutta e verdura forniscono vitamine,minerali e antiossidanti essenziali per la salute.

Benefici specifici: Riduzione del rischio di malattie croniche: Un consumo regolare di frutta e verdura è associato a una minore incidenza di malattie cardiache,ictus,ipertensione,diabete e alcuni tipi di tumore. 

Miglioramento della funzione intestinale: Le fibre presenti in frutta e verdura aiutano a regolare l'intestino,prevenendo la stitichezza e riducendo il rischio di diverticolosi. 

Supporto al sistema immunitario: Le vitamine e i minerali in frutta e verdura aiutano a rafforzare le difese del corpo contro le infezioni. 

Miglioramento dell'energia e della vitalità: L'apporto di nutrienti e la presenza di antiossidanti contribuiscono a migliorare l'energia e la vitalità. 

Controllo del peso: La fibra e la bassa densità calorica di frutta e verdura aiutano a controllare il peso corporeo. 

Salute della pelle: Gli antiossidanti e le vitamine in frutta e verdura aiutano a mantenere la pelle sana e giovane. 

Miglioramento della salute mentale: Alcune ricerche suggeriscono che una dieta ricca di frutta e verdura può contribuire a migliorare la salute mentale. 

In sintesi: Mangiare regolarmente frutta e verdura è fondamentale per la salute e il benessere,offrendo una vasta gamma di benefici che contribuiscono a prevenire le malattie,migliorare la funzione intestinale,supportare il sistema immunitario e aumentare l'energia.