MA NON SEI ANCORA STUFO/A DI QUESTI APERITIVI?

Noi,dopo tanto tempo,abbiamo deciso di vedere la finale dei mondiali con un aperitivo.

Patatine e birre.

SENZA esagerare,ovviamente.

''Risultato''?Il mattino dopo eravamo KO.

Poca energia,poca forza,pochissimo vigore.

Ricordiamo brevemente,perche' l'alcool e' il NEMICO NUMERO UNO di qualsiasi risultato ed obiettivo si miri : ALCOOL,PERFORMANCES,COMPOSIZIONE CORPOREA,MUSCOLI & SALUTE 15mg/kg di alcool riducono la produzione di GH notturno del 30% 1g/kg ne provoca il blocco totale per 24-36 ore 1,75g/kg aumentano il Cortisolo (l'ìormone dello stress) del 152% per 24 ore 1,5g/kg sopprimono la produzione di Testosterone del 25% nell'arco di un'ora e l'effetto si propaga per 24 ore 3g/kg portano alla soppressione totale di Testosterone,dopo 96 ore il livello e' del 50/75% piu basso dopo una settimana è ancora sotto il 40% del normale dopo circa 14 giorni torna a livello fisiologico. 0,8-2g/kg riduzione della Sintesi Proteica del 20/30%,si riscontra una riduzione dell'anabolismo del 63% nell'arco di 24 ore.