MA LA CAMMINATA (O CORSA) FA DIMAGRIRE?
Calorie bruciate
Esiste un calcolo matematico signori/e.
La camminata consuma circa 0.5kcal per km percorso per chilo di peso corporeo (la corsa il doppio,ergo 1kcal x km percorso x kg di peso)...
In soldoni,la signora Maria,che pesa 65 kg e che percorre 10km,brucera' SOLO 325kcal...
Capite bene che se ne brucia 325 e ne INTRODUCE 3000 (quando va bene),il Risultato e' assolutamente negativo (e controproducente)
Ah,che sia chiaro,anche nel caso ne introducesse POCHE (''diete'' da fame),il corpo,che e' molto piu' intelligente di noi,tramite Neoglucogenesi,prende energia dai Muscoli,quindi,smonta il muscolo,usa gli Aminoacidi e li trasforma in energia subito spendibile.
Per dimagrire REALMENTE,in primis,ci va la Dieta (normo - ipocalorica)
E ATTENZIONE alle ''maratone'' di cardio^,che sono Pro-Aging (in soldoni,fanno invecchiare precocemente per IPER-produzione di Ros,i radicali liberi)
Longevita' e Salute Cellulare fanno rima con Antiaging,NON con pro-.aging...
Fine.
^camminate e corsa come se non ci fosse un domani,senza criterio e senza programmazione tecnico-scientifica
A proposito di scienza,prendete in considerazione l'EPOC,il consumo di ossigeno POST ESERCIZIO...
E' di circa 200/400kcal per l'aerobica (corsa) e dalle 3000 alle 7000kcal per i PESI (tanto demonizzati)
Servono essenzialmente i Pesi e una Dieta ad Hoc,alla base,per i Veri Risultati.
Ps:se bastasse sudare per dimagrire,basterebbe ci facessimo 1 sauna al giorno,no?
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