Lubrificare il cervello: una revisione di studi randomizzati controllati di acidi grassi Omega-3 in psicopatologia per tutta la durata della vita
Si stima che circa 1 persona su 4 soffre o soffrira' di malattie mentali nel mondo.
Ciò' causera' malattia e problematiche sociali e finanziarie.
La nutrizione ha un ruolo cardine nella salute mentale (prevenzione e trattamento)
Gli acidi grassi omega-3 (n-3 PUFA) sono implicati nei fattori di rischio modificabili (dieta)
La carenza degli omega-3 causa ritardo mentale,deficit cognitivo,depressione,disturbo borderline di personalita',schizofrenia,demenza e morbo di alzheimer in eta' adulta.
Gli omega-3 servono per la membrana cellulare,la sintesi degli eicosanoidi (funzione antinfiammatoria,vasodilatatoria) e nella funzione cerebrale (salute del cervello,la neuroplasticita')
Il DHA (Omega-3) rappresenta circa il 30% del peso del cervello.
SI trova inoltre nella retina e nel SNC (sistema nervoso centrale)
Negli alcolisti (che danneggiano i neuroni) la carenza marcata di DHA predispone a bassi livelli di serotonina nella corteccia frontale.
In commercio esistono molti supplementi di Omega-3.
Il top prevede la certificazione IFOS (gold standard,prodotto PURISSIMO,esente da metalli pesanti ed inquinanti)
Nutrients. 2010 Feb
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