LOMBALGIA ED HYPEREXTENSION

La lombalgia e' il ''famoso'' mal di schiena,che colpisce indistintamente la quasi totalità degli over 50.

Un metodo molto proficuo per alleviare il dolore (della zona lombare,appunto) e' quello di fare delle ipertensioni.

L'iperestensione è l'estensione del tronco (e piu' nello specifico dell'anca)

L'esercizio rafforza la bassa schiena,in particolare le lombari e gli erettori spinali.

Mantenere la schiena forte e flessibile permette di evitare (e trattare) le lombalgie.