Lo zucchero abbassa i livelli di Testosterone negli uomini
Aggiornamento: 11 lug 2025
In uno studio condotto da ricercatori irlandesi presso il Massachusetts General Hospital di Boston sono stati analizzati i campioni di sangue prelevati da 74 uomini. 42 di questi avevano normali livelli di zuccheri nel sangue,mentre 23 con livelli ridotti e una condizione di pre-diabete e 9 con una diagnosi di diabete di tipo 2. A ognuno dei partecipanti è stata fatta bere una bevanda con una soluzione zuccherina contenente 75 g di glucosio puro. Analizzando i campioni di sangue prelevati dopo l’assunzione della bevanda per misurare i livelli di testosterone,i ricercatori hanno scoperto che indipendentemente dal fatto che gli uomini fossero diabetici o meno,i livelli di questo ormone sono scesi del 25%.
Approfondimento :
Il consumo eccessivo di zucchero può influenzare negativamente i livelli di testosterone negli uomini,sebbene non sia una causa diretta e unica di ipogonadismo.
Un elevato consumo di zuccheri raffinati può portare a picchi di insulina,che a loro volta possono compromettere la produzione di testosterone nel tempo.
Spiegazione dettagliata: Picchi insulinici e testosterone: Quando si consumano zuccheri raffinati,il corpo rilascia insulina,per gestire l'aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Un consumo eccessivo e ripetuto di zuccheri può portare a resistenza all'insulina,e questa condizione,a lungo termine,può interferire con la normale produzione di testosterone.
Effetti negativi: L'eccessivo consumo di zuccheri può portare a obesità,che è a sua volta associata a livelli più bassi di testosterone.
Inoltre,il sovrappeso e l'obesità possono aumentare il rischio di malattie croniche come il diabete,che può ulteriormente influenzare i livelli ormonali.
Altri fattori: È importante ricordare che il testosterone basso può essere influenzato da diversi fattori,tra cui l'età,lo stile di vita,la presenza di malattie croniche e l'uso di alcuni farmaci.
Alimenti da limitare: Per mantenere livelli sani di testosterone,è consigliabile limitare il consumo di zuccheri raffinati,bevande zuccherate,dolci,snack confezionati e cibi ricchi di carboidrati raffinati.
Alimenti consigliati: È utile invece preferire una dieta ricca di fibre,frutta,verdura, proteine magre e grassi sani,che possono supportare la produzione ormonale e la salute generale.
In sintesi,mentre lo zucchero non è l'unico fattore che influisce sul testosterone,un'elevata assunzione di zuccheri raffinati può contribuire a squilibri ormonali e ad altri problemi di salute che possono influenzare negativamente i livelli di testosterone.
Journal Clinical Endocrinology
Massachusetts General Hospital (Boston,United States)
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