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LE SERIE INTERROTTE

LE SERIE INTERROTTE

Tecnica ad Alta Intensita' del Pianeta Culturismo per intermedi/avanzati. Ideata da un famoso Mr. Universo e direttore della sezione italiana di NABBA (National Amateur Bodybuilders Association) Filippo Massaroni. Tecnica utilissima,in quanto avendo carichi non esagerati,si evita di stressare e logorare eccessivamente articolazioni e SNC (sistema nervoso centrale) Con un carico che consentirebbe a cedimento 8 rip (80% 1RM),se ne fanno solo 5. Ci si riposa per 15 secondi,respirando per bene...Dopodiche' si fanno altre 5 ripetizioni...Ci si riposa per 15 secondi e cosi via...Fino a che si riescono a fare le ultime 5 rip. E' una tecnica che depleta le scorte di ATP (la valuta energetica della cellula) Consuma tutta la fosfocreatina.





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