Quando sono eseguite correttamente,le eccentriche isometriche sono molto più correttive dei cosiddetti “Esercizi di correzione”,in quanto agiscono come un chiropratico naturale che aggiusta e conduce ad un riallineamento meccanico attraverso avanzati stimoli propriocettivi e riprogrammazione neuromuscolare.
Quanto più Migliore è la Tecnica,quanto inferiore sarà il tempo di recupero del quale il corpo abbisogna,poiché l’esercizio sarà essenzialmente terapeutico e correttivo.
Una tecnica povera richiede maggiori tempistiche di recupero per affrontare le conseguenze negative prodotto da gesti disfunzionali .
Oltre ad esser un eccellente strumento diagnostico,l’eccentrica in isometria,se correttamente effettuata,permette una frequenza di allenamento maggiore per qualsiasi schema di movimento,dato che l’enfasi sarà posta sulla tecnica di esecuzione.La Eccentrica in Isometria non solo aiuta direttamente il recupero,impiegando cosi tanto tempo in posizioni allungate,ma insegna anche il corretto movimento artrocinetico (movimento realizzato a livello dell’articolazione) il quale può avere un eccezionale effetto attenuante su infiammazioni muscolari e articolari.
Journal of Biomechanics
Journal of Sports Science and Medicine
Eccentric Isometrics
Dr. Joel Seedman PhD
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