LE CONSEGUENZE DEL CARICO SUI DISCHI VERTEBRALI

Come si raccoglie (o si poggia) un carico o un peso a terra,fa tutta la differenza del mondo,in termini di prevenzione e di salute muscolo-scheletrica.

Nel caso sollevassimo un peso di 10 kg,con schiena bella dritta,equivale ad un carico lombare fino a 250kg,che favorisce l'eliminazione delle scorie dal disco.

Nel caso sollevassimo un peso di 10 kg,con schiena CURVA e tronco flesso in avanti di 90°,equivale ad un carico lombare fino a 350kg,con conseguenze anche spiacevoli,con danni alle cartilagini e degenerazione del disco.

Ricordiamo che il carico di rottura discale varia,dai 400 agli 800kg.

Approfondimento :

Il carico eccessivo o scorretto sui dischi vertebrali,specialmente durante la movimentazione manuale con schiena curva o torsioni,provoca protrusioni,ernie del disco,e lombalgie acute.

Queste sollecitazioni deformano i dischi,riducendo l'idratazione e causando degenerazione,con sintomi come dolore irradiato (sciatalgia),limitazione dei movimenti e,nei casi gravi,danni neurologici o artrosi.

Le conseguenze principali includono: Ernia del disco: Il nucleo polposo fuoriesce dall'anulus fibroso a causa di un carico eccessivo,comprimendo le radici nervose. Lombalgia e sciatalgia: Dolore localizzato o irradiato lungo le gambe dovuto all'irritazione dei nervi causata dal disco danneggiato.

Discopatia degenerativa: Usura cronica che porta a una progressiva perdita di altezza del disco e rigidità della colonna.

Frattura o compressione: Sollecitazioni estreme (es. oltre 300-350 kg percepiti nella zona lombare) possono causare lesioni gravi.

Stenosi spinale: Restringimento del canale vertebrale,spesso correlato alla degenerazione cronica.

Fattori di rischio principali: Sollevamento con schiena incurvata: Aumenta l'effetto leva e la pressione sui dischi.

Distanza del carico dal corpo: Più il peso è lontano,maggiore è la forza applicata sulla colonna.

Movimenti di torsione: Particolarmente deleteri quando combinati con il sollevamento. Vibrazioni croniche: Sollecitazioni prolungate che diminuiscono la resistenza del disco. La prevenzione,attraverso tecniche corrette di sollevamento (schiena dritta,carico vicino al corpo) e il rafforzamento della muscolatura,è cruciale per evitare danni spesso irreversibili.