LAVORO PLIOMETRICO (consigliato a sportivi/atleti intermedi ed avanzati)
- Universal Design
- 20 mag 2022
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Trattasi di attivita' fisica composta da una successione di una contrazione concentrica ed eccentrica,che permette di aumentare la potenza,l'esplosivita' e la reattivita' muscolare. Gli esercizi cardine sono : balzi da fermo,saltelli,jump squat,ecc
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