LAVORO PLIOMETRICO (consigliato a sportivi/atleti intermedi ed avanzati)

Trattasi di attivita' fisica composta da una successione di una contrazione concentrica ed eccentrica,che permette di aumentare la potenza,l'esplosivita' e la reattivita' muscolare. Gli esercizi cardine sono : balzi da fermo,saltelli,jump squat,ecc