LAT MACHINE PRESA INVERSA

LAT MACHINE PRESA INVERSA

TARGET : Delts posteriori,biceps,braccio

MOVIMENTO : Avambraccio in supinazione during movimento.

Si attiva in maniera ottimale il muscolo Bicipite.

Esecuzione non consigliabile a tutti.

Alcuni soggetti lamentano fastidi o dolori a livello di gomiti ed avambracci,la fisiologia articolare ci dice che la spalla non ha molta mobilita' in rotazione e che la presa non e' al top,codesta posizione risulta forzata.

Cosa fare quindi? Se si riferiscono dolori o fastidi,eseguire la lat machine con presa neutra. Se non si riferiscono dolori o fastidi,eseguirla ma non spesso (alternarla con altri esercizi per l'upper/braccia/biceps)

OST ITALIA Old School Training