Larghezza delle Gambe / Squat

Today’s topic in The Muscle PhD Academy addresses squat width.Wide stance squats don’t increase or decrease quad activation.However wide stance squats do activate the glutes more.Thus,close stance squats are more of an isolation activity for the quads than wide stance.

L'Argomento di oggi all'Accademia Muscle Phd (Dottorato di Ricerca) riguarda la Larghezza delle Gambe negli Squat.

Gli Squat a Gambe Larghe NON aumentano l'attivazione dei Quads ma attivano di piu' i Glutei.

Gli Squat con una posizione piu' stretta della Gambe forniscono un'Attivita' di ''Isolamento'' per i Quadricipiti,rispetto ad una piu' ampia.

Come dicevano gli Atleti della OST,e' di Primaria Importanza variare Prese / Larghezza / ROM / TUT.

Muscle PhD Antonio Paoli