La Trap Bar,o Quadra Bar

La Trap Bar,o Quadra Bar (alternativa ottima per gli Stacchi con presa parallela per chi ha le leve lunghe)

Ottimo esercizio per sviluppare forza,potenza e massa. È un movimento composto,che molti autori definiscono total body in quanto coinvolge gran parte delle fasce muscolari del nostro corpo come quadricipiti,ischiocrurali,glutei,addominali,trapezio,deltoidi e avambracci. Prestazioni che con la trap bar aumentano di un 15% sul massimale di stacco regular.

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