LA SCHEDA DI ALLENAMENTO E' PIU' POTENTE DI UN FARMACO.
SENZA EFFETTI COLLATERALI. E DEV'ESSERE PERSONALIZZATA IN BASE AL SOGGETTO (INDIVIDUALITA' MORFOLOGICA E BIOCHIMICA)
Una scheda di Allenamento è alla pari di una Prescrizione Farmacologica,col valore aggiunto di NON avere effetti collaterali. Fortifica e Migliora la Salute Psico-Fisica del Soggetto.
E' UNA TERAPIA. FA RINASCERE. FA RINGIOVANIRE.
Sempre se strutturata da un VERO Tecnico/Istruttore/Personal Trainer/Preparatore Atletico. Ovvero coloro che sanno perfettamente le Basi (anche Nozioni Advanced,chiaramente) di Fisiologia,Anatomia,Biochimica,Biomeccanica,Chinesiologia,Nutrizione,come curare una Cervicalgia,migliorare la Sensibilita' all'Insulina,la Pressione,la Postura,Prevenire MALATTIE come Sindrome Metabolica,Diabete,Osteoporosi,la Tecnica e il Set Up corretto degli Esercizi,la Respirazione,la differenza tra un intra ed extrarotazione,come allenare un 60 enne diabetico ed iperteso,una donna con PEFS avanzata da varicocele,conoscono i vari test di Conconi sul tappeto,Shober lombare e Romerg posturale,sanno applicare le formule di Tanaka e di Karvonen,sanno applicare i vari Hiit Cardio (Tabata/Gibala/Timmons/Mc Donald),conoscono le Variabili dell'Allenamento,Carico Meccanico,TUT,Rom,Intensita',Volume,Densita',Lavori dentro la Serie,Allenamento di Forza,Ipertrofia,resistenza,resistenza veloce,scatti sub-massimali,EPOC (Exercise Post Oxygen Consumption),Quoziente Respiratorio,Stimolazione/Modulazione di Ormoni come GH,Testosterone,Cortisolo,portare il cervello a crescere di nuovo (Neurogenesi,creazione di nuove cellule),Supercompensazione,Nutrizione Cellulare,Idratazione,Recupero,sanno come evitare l'Impingement Sub-Acromiale (Salute delle Spalle),sanno calcolare la percentuale di adipe tramite pliche,conoscono i 7 fattori della forza di Hatfield,sanno calcolare il Fabbisogno Energetico/Calorico (TDEE) di un Soggetto in base alle formule di Keys,Grande,McArdle,Harris,conoscono i Meccanismi della Sintesi Proteica,conoscono le Molecole Antiage,Antistress,Immunostimolanti,Anticortisolemiche,Anticataboliche,Anaboliche,Normoglicemizzanti,Stimolanti,Energizzanti,Termogenici,Stimolatori del Metabolismo Tiroideo,riducenti dolori muscolari,lombosciatalgie,artriti,e Antitumorali (prevenzione)...
Per tutto il resto ci sono le 3 x 8 uguali per tutti (con SCARSI ''Risultati'' uguali per tutti)
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