La Panca Piana...La migliore esecuzione e' quella del Powerlifting.

Gli infortuni alla cuffia dei rotatori sono quelli piu' presenti nelle palestre.

Pochissimi eseguono la panca con un'esecuzione impeccabile.Per la Salute della Cuffia dei Rotatori bisogna evitare l'impingement sub-acromiale,eseguendo la panca con arco,andando a salvaguardare le spalle.In sostanza,fisiologico e corretto arco dorso-lombare,scapole addotte e depresse,petto in fuori,mani sotto ai gomiti,gomiti a circa 45 gradi rispetto al busto,piedi incollati al pavimento,fermo al petto di qualche secondo (tut maggiore)

Cosi salvaguardiamo le Spalle