LA FRUTTA SECCA CONTRO ANSIA E STRESS
Ansia e stress possono far accumulare qualche chilo di troppo: la tensione emotiva,infatti,porta spesso ad attacchi di fame che sfociano nell'assunzione di cibi poco sani e anche l'aumentata produzione di cortisolo (l'ormone dello stress) rischia di rovinare linea e benessere. Per combattere ansia e stress in modo naturale,senza rovinare la linea, uno snack spezzafame a base di frutta secca può essere utile:le Mandorle e le Nocciole,infatti,contengono Fibre,Magnesio,Vitamine del gruppo B e Omega 3 (come le Noci) che contribuiscono a ridurre i livelli di ansia e favoriscono un dimagrante relax.
La porzione ideale = 30gr al giorno (5 volte a settimana)
The Journal of Nutrition (JN)
Comments