LA FOSFATIDILSERINA (PS),GH E TESTOSTERONE
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- 10 feb 2020
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 11 lug 2025
La fosfatidilserina (PS) è un fosfolipide e un importante componente della membrana cellulare. Ottimo antiossidante,migliora le funzioni cerebrali,la concentrazione e l'apprendimento. Numerosi studi hanno evidenziato il suo effetto anticatabolico,di riduzione del cortisolo (ormone dello stress) Migliora inoltre il rapporto GH-CORTISOLO. Riduce il Cortisolo nel sangue del 25% Riduce la sensazione di fatica e mantiene alta la concentrazione.Mantiene elevati i livelli di testosterone durante i workout La posologia efficace va da 600mg ai 900mg/die.
Approfondimento :
La fosfatidilserina (PS) è un fosfolipide,presente nelle membrane cellulari e svolge un ruolo importante in diverse funzioni fisiologiche,tra cui la segnalazione cellulare e la regolazione dell'apoptosi.
In ambito sportivo,la PS è nota per la sua capacità di ridurre i livelli di cortisolo,l'ormone dello stress,e potenzialmente influenzare positivamente la produzione di testosterone e la crescita muscolare.
Fosfatidilserina e Cortisolo: La PS può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo,soprattutto in situazioni di stress fisico o psicologico.
Questo è importante perché alti livelli di cortisolo possono avere effetti negativi,come la degradazione muscolare e la riduzione della sintesi proteica.
Fosfatidilserina e Testosterone: Alcune ricerche suggeriscono che la PS può contribuire a mantenere livelli ottimali di testosterone durante l'allenamento,riducendo il danno muscolare e migliorando il recupero.
Fosfatidilserina e Ormone della Crescita (GH): Un integratore di fosfatidilserina,in particolare se liposomiale,può favorire la produzione naturale di GH,che è importante per lo sviluppo della massa muscolare magra.
Fosfatidilserina e Memoria/Cognizione: La PS è anche nota per i suoi potenziali benefici sulla memoria,concentrazione e funzioni cognitive,rendendola utile per studenti, professionisti e anziani.
In sintesi: La fosfatidilserina,agendo sui livelli di cortisolo e potenzialmente influenzando la produzione di testosterone e GH,può essere utile per il benessere fisico e cognitivo,con particolare attenzione all'ambito sportivo e alla gestione dello stress.
E' importante ricordare che tali importanti studi hanno osservato come la molecola funzioni per chi davvero presenta elevati livelli di cortisolo (sportivi,atleti,persone stressate,persone che passano periodi di forte surmenage psico-fisico)
International Journal of Society of Sport Nutrition
Medicine and Science in Sport Exercise
Monteleone et al. Neuroendocrinology 1990
Fahey e Pearl,Biology of Sport
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