La dieta restrittiva NON e' salutare

Un protocollo eccessivamente restrittivo (senza dovute strategie dietetiche/allenanti al top) e' sicuramente deleterio per la salute.

E' fonte di stress e lo stress protratto nel tempo impatta negativamente con il metabolismo e con gli ormoni.

Le azioni prodotte dall'ormone dello stress (cortisolo) sono :

1) Segnali al cervello per aumentare l'appetito (soprattutto verso cibi ricchi di carbo,grassi e calorie (junk food)

2) Riduzione dei grassi di deposito

3) Riduce l'efficienza dell'insulina (sbalzi glicemici e frequenti crisi di fame)

4) Riduzione della serotonina (meno benessere,meno muscoli e piu' grasso)

5) Diminuisce la libido (riduzione degli ormoni sessuali)

Quindi il tutto deleterio e controproducente (per mente e corpo,con senso di fame,depressione sentendosi piu' deboli e grassi di prima)

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