LA CIRCONFERENZA DELLA VITA

LA CIRCONFERENZA DELLA VITA Il rischio cardiovascolare aumenta all'aumentare del giro vita. Il limite' e' stato abbassato negli ultimi anni,superato il quale si ha un fattore di rischio deleterio per la salute :

-94cm per l'uomo -80cm per la donna.

Per avere 94cm di girovita,non bisogna esser obesi. Il grasso (e l'obesità') addominale predispone ad una situazione infiammatoria,che e' alla base delle principali malattie metaboliche (sindrome metabolica,diabete,ipercolesterolemia,ecc) Invece di salire e scendere dalla bilancia (che indica SOLO un Numero,NON la % di Massa Magra/Grassa/Liquidi),è più opportuno prendere un metro per misurarla oppure piu' semplicemente usare uno specchio.

E' il metodo più rapido e intuitivo per capire se può veramente costituire un fattore di rischio per la vostra salute.

E SOPRATTUTTO...BISOGNA IMPARARE A NUTRIRSI (CHE E' DIVERSO DAL ''MANGIARE'') E AD ALLENARSI SERIAMENTE.

Il che significa mettere (o mantenerla) Massa Muscolare.

Non di certo le maratone di cardio (o le ''diete'' super restrittive) che ''servono'' solo a 2 cose :

-Perdere Liquidi -Perdere preziosa Massa Magra

Il Corpo NON e' (solo) Estetica,ma in primis e' Salute...