La ciclizzazione dell'intensità / Coach Brooks Kubik

Un importante fattore da considerare è la ciclizzazione dell'intensità. Pochi uomini possono allenarsi al 100% dell'intensità settimana dopo settimana senza crollare. Il nostro corpo non è fatto così. Si ribella. Ed anche lo spirito lo fa. Dovete lavorare per arrivare ad un "picco", punto in cui vi allenate con grandi carichi e molto duramente per almeno due-sei settimane, dopo di che passate lentamente a pesi più leggeri e ad una minore intensità; poi, altrettanto gradualmente, tornerete di nuovo ad un "picco", questa volta leggermente più alto.

-Coach Brooks Kubik-

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