La bilancia (da sola) per i Veri RISULTATI dice poco e nulla...

Occupa piu' volume 1 kg di grasso (adipe) che 1 kg di muscolo (massa magra)...Ma pesa DI PIU' il muscolo che l'adipe a parita' di volume...Ecco perche' la bilancia (DA SOLA!) dice poco e nulla... Paradossalmente (ma e' cosi) se una ragazza si allena dopo qualche settimana PESERA' DI PIU'...Proprio perche' avra' messo piu' ''massa muscolare'' Meglio lo specchio ed eventualmente apparecchi piu' consoni,vedi la BIA Bioimpedenziometria,la plicometria,ecc E' il muscolo che BRUCIA il grasso...NON sara' MAI il contrario! Ecco perche' la chiave per :

-Benessere -Dimagrimento -Ipertrofia -Mantenimento

E' e sara' sempre l'allenamento RESISTANCE TRAINING (allenamento con i pesi). L'aerobica va bene,ma se parliamo di RISULTATI/PRESTAZIONI da sola NON basta.

Ricordiamoci SEMPRE la seguente frase di Montanari (Fisiologo) :

''Non si invecchia perche' si diventa vecchi,ma perche' si PERDE la massa cellulare ATTIVA,in primis IL MUSCOLO''