L'INTENSITA' (FREDERICK C. HATFIELD)

L'INTENSITA' (FREDERICK C. HATFIELD)

Secondo il noto Frederick C. Hatfield,ex campione di powerlifting e personalità scientifica di rilievo nell'ambito dell'esercizio coi pesi,l'intensità verrebbe condizionata da molti più fattori che renderebbero di fatto questo parametro astratto. I fattori condizionanti sarebbero: -amplificazione mentale dello sforzo o esaltazione -approccio di allenamento con intensa passione -aumento delle ripetizioni -aumento del carico -riduzione dei tempi di recupero -riduzione del tempo tra le ripetizioni -aumento degli esercizi per parte corporea -aumentare il numero totale di esercizi o parti del corpo in una sessione -aumentare il numero di sessioni in una giornata -aumentare la velocità di movimento -aumentare la quantità di lavoro alla soglia anaerobica (massima tolleranza al dolore) -aumentare la quantità di lavoro eccentrico