L'importanza del recupero --- Steve Reeves

Universal Design
13 mar 2021
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Aggiornamento: 8 lug

Steve era convinto che la maggior parte dei praticanti del culturismo si allenasse troppo e che non desse nessuna importanza al recupero, quando in realtà senza un riposo adeguato sarebbe impossibile, per qualunque praticante natural, progredire in modo ottimale. La maggior parte dei praticanti pensa che di più sia meglio, il che è un grande errore. Per ottenere il massimo recupero, Steve sosteneva che tra un allenamento e l’altro dovrebbe esserci un giorno e mezzo di recupero. Ad esempio se il primo allenamento della settimana è di lunedi mattina, il secondo allenamento sarà di mercoledì sera, e l’allenamento finale della settimana sarà di sabato mattina.