L'esercizio fisico può aiutare a proteggere da cancro, affaticamento e depressione

L'esercizio fisico,in particolare l'attività anaerobica,può avere numerosi benefici per la salute,inclusa la prevenzione del cancro,l'alleviamento dell'affaticamento e il miglioramento della depressione. 

Ecco come l'esercizio fisico può aiutare: Prevenzione del cancro: L'attività fisica regolare può ridurre il rischio di sviluppare diversi tipi di cancro,tra cui quelli al colon,al seno,all'endometrio,all'esofago,al rene e allo stomaco. 

L'esercizio può contribuire a mantenere un peso sano,riducendo il rischio di tumori legati all'obesità. 

Alleviamento dell'affaticamento e della fatigue da cancro: L'attività fisica può aiutare a migliorare la stanchezza e la fatica associate alla chemioterapia e ad altri trattamenti contro il cancro. 

Il movimento può migliorare la capacità funzionale,la qualità del sonno e i sintomi dei trattamenti. L'esercizio può aiutare a contrastare la perdita di tessuto e forza muscolare,che è spesso associata alla malattia. 

Miglioramento della depressione: L'attività fisica può ridurre l'ansia e la depressione nei pazienti oncologici. 

L'esercizio aerobico si associa a modeste riduzioni della depressione,sia a breve,che a lungo termine. 

Il movimento può aiutare a migliorare l'umore,aumentare la fiducia in se stessi e migliorare la qualità della vita. 

Altri benefici: L'esercizio fisico può migliorare la capacità fisica,la forza muscolare e la capacità aerobica. 

Può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche. 

Può rafforzare il sistema immunitario. 

Può aiutare a mantenere un peso ottimale. 

È importante sottolineare che l'attività fisica per i pazienti oncologici deve essere sempre discussa con il medico o il team curante,per assicurare che sia sicura e appropriata per le loro condizioni specifiche.

American Association for Cancer Research (AACR)