Uno dei rischi per la salute associati a uno stile di vita sedentario è la trombosi:la formazione di coaguli di sangue che possono restringere i principali vasi sanguigni.I ricercatori dell'Università del Connecticut hanno scoperto che l'allenamento della forza può aiutare a proteggere dalla trombosi.Una singola sessione ha un effetto immediato e l'effetto è più forte nelle persone per le quali l'allenamento con i pesi è un'abitudine.
Coagulazione del sangue e trombosi
Nelle persone sane i sistemi responsabili dell'attivazione della coagulazione del sangue e quelli responsabili dell'inibizione della coagulazione e della scomposizione dei coaguli sono in equilibrio.Nelle persone con trombosi l'equilibrio è stato disturbato.L'enzima Plasminogen Activator Inhibitor-1 [PAI-1] potrebbe essere troppo attivo oppure l'enzima Plasminogen Activator [tPA] potrebbe non essere abbastanza attivo.Spiegazione: il TPA rompe i coaguli di sangue.PAI-1 inibisce il TPA e quindi favorisce la formazione di coaguli di sangue.I ricercatori sanno già che lunghi periodi di esercizio moderatamente intenso stimolano il sistema di rottura del coagulo di sangue e l'allenamento di resistenza ad alta intensità attiva sia la coagulazione del sangue che il sistema di rottura del coagulo di sangue.Le persone a rischio di trombosi beneficiano quindi di uno stile di vita che include,ad esempio,molte lunghe passeggiate.E l'allenamento della forza?È buono o non buono per le persone che vogliono prevenire la trombosi?
Studio
I ricercatori hanno risposto a questa domanda organizzando un esperimento in cui hanno coinvolto dieci persone con uno stile di vita sedentario e dieci atleti di forza ben addestrati per eseguire sei serie di squat usando un peso con il quale potevano solo gestire 10 ripetizioni.I ricercatori hanno prelevato campioni di sangue dai soggetti prima e dopo la sessione di allenamento con i pesi.
Risultati
Quando i ricercatori hanno analizzato il sangue hanno notato che sia nelle persone inattive che negli atleti di forza l'attività della PAI-1 diminuiva e quella della t-PA aumentava.
L'allenamento di forza provoca uno spostamento dell'equilibrio della coagulazione in una direzione favorevole per le persone a rischio di trombosi. L'effetto è più forte negli atleti esperti. L'allenamento della forza non ha avuto alcun effetto sul coagulo di sangue che forma il fibrinogeno,ma ha aumentato la concentrazione del frammento di protrombina 1 + 2 e dei complessi di trombina-antitrombina.Questi sono marcatori della coagulazione del sangue. I ricercatori hanno anche misurato il tempo parziale attivato di tromboplastina.Questo è il risultato di un test che dice qualcosa sull'equilibrio tra fattori di coagulazione e anti-coagulazione.I ricercatori hanno scoperto che l'allenamento ha spostato l'equilibrio nella direzione dei fattori anti-coagulazione.
Conclusione "I nostri risultati suggeriscono che l'allenamento di resistenza abituale può limitare l'attività inibitoria di PAI-1 e migliorare l'attività di TPA, permettendo così uno stato fibrinolitico favorevole",concludono i ricercatori Thrombosis Research 2013 Recent Progress in Blood Coagulation and Thrombosis Research 1978 O. N. Ulutin
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