Insulina e Ritenzione Idrica
- Universal Design
- 19 mag 2021
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 28 lug
Diversi ormoni intervengono nell'equilibrio idrosalino.
L'insulina e' quello che ha un'azione diretta sulla pressione sanguigna.
Un suo eccesso porta alla vasocostrizione,la diminuzione del volume dei vasi sanguigni.
Tenere sotto controllo il carico glicemico (ed insulinico) dei pasti,aiuta a migliorare la circolazione e la distribuzione dei liquidi.
Approfondimento :
L'insulina gioca un ruolo nella ritenzione idrica,principalmente attraverso la sua interazione con il sodio e il glucosio.
L'insulina,in particolare quando presente in eccesso (iperinsulinemia),può portare il corpo a trattenere più sodio a livello renale,il che a sua volta causa una maggiore ritenzione di liquidi.
Inoltre,l'insulina favorisce l'ingresso di glucosio e sodio nelle cellule,contribuendo ulteriormente alla ritenzione idrica e al gonfiore.
Insulina e sodio: L'insulina stimola la secrezione di aldosterone,un ormone che induce i reni a trattenere il sodio.
Il sodio,a sua volta,attrae acqua,portando alla ritenzione idrica.
Insulina e glucosio: L'insulina regola i livelli di zucchero nel sangue,e quando è alta, favorisce l'ingresso di glucosio nelle cellule.
Questo processo è accompagnato dall'ingresso di acqua,poiché il glucosio e l'acqua sono spesso legati.
Carboidrati e ritenzione idrica: Un consumo eccessivo di carboidrati,specialmente quelli raffinati e zuccheri,può portare a picchi di insulina e,di conseguenza, a una maggiore ritenzione idrica.
Eccesso di liquidi o mal distribuzione: La ritenzione idrica può essere dovuta sia a un eccesso di liquidi sia a una loro cattiva distribuzione nell'organismo.
Altri fattori: Anche l'assunzione di sale,alcuni farmaci (come antinfiammatori, cortisonici o anticoncezionali) e condizioni mediche (come insufficienza venosa o problemi renali) possono contribuire alla ritenzione idrica.
Cosa fare: Controllare l'assunzione di carboidrati: Limitare il consumo di zuccheri aggiunti e carboidrati raffinati,preferendo fonti integrali,frutta e verdura.
Ridurre l'assunzione di sale: L'eccesso di sale favorisce la ritenzione idrica.
Bere a sufficienza: Anche se sembra controintuitivo,bere a sufficienza può aiutare a contrastare la ritenzione idrica,soprattutto se non è dovuta a un eccesso di liquidi. Consultare un medico: Se la ritenzione idrica è persistente o preoccupante,è importante consultare un medico per identificare la causa sottostante e ricevere un trattamento appropriato.
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