INFORTUNI POST PANCA PIANA CON ESECUZIONI ERRATE E POCO FISIOLOGICHE / FARRUGIA

Nell'età d'oro del ferro, quando la military press era l'esercizio principe per la parte alta del corpo, non si sentiva mai parlare di lesioni della cuffia dei rotatori o strappi al pettorale. Fu solo quando la panca raggiunse un'estrema popolarità che spalle e pettorali cominciarono a lesionarsi. Il problema di fondo è che la panca pone le spalle in una posizione molto vulnerabile e pericolosa. Alcune persone possono tollerare questo per decenni. Per gli altri ci vorranno solo pochi anni. Ma prima o poi è destinato a succedere. Non è proprio una questione di se, ma di quando. La panca piana alla fine porterà a un qualche tipo di problemi alla spalla o ai pettorali nella maggior parte dei sollevatori che la eseguono in maniera pesante e per molto tempo.

-Jason Farrugia-