La tensione è ciò che è richiesto per produrre forza. Più forza deve essere prodotta, più tensione i vostri muscoli devono creare. Ora, la forza è definita così:
F = m x a "F" significa Forza, "m" significa massa e "a" significa accelerazione. In altre parole potete incrementare la Forza nei seguenti modi:
a) Aumentando il peso sollevato (alzando quindi grossi pesi in modo relativamente lento) b) Aumentando l'accelerazione con la quale spingete il peso (alzando pesi leggeri molto rapidamente) c) Usando una combinazione ideale di peso e accelerazione (pesi intermedi alzati più velocemente possibile)
Nel culturismo solitamente viene impiegato soltanto il metodo a), il che significa che i culturisti non stimolano al massimo la crescita, cosa che potrebbe avvenire se impiegassero anche metodi più dinamici.
-Christian Thibaudeau-
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