INCLINA DIVERSAMENTE IL BUSTO (NEGLI AFFONDI E NELLO SPLIT SQUAT)

Cosi facendo,lavorerai piu' sui glutei.

Lo studio,pubblicato sul International Journal of Exercise Science,ha evidenziato come le donne che negli affondi e nello split squat (bulgarian split squat) avevano il busto piu' inclinato in avanti,avevano una maggiore attivazione del grande gluteo e degli erettori spinali (forza della bassa schiena)

Int J Exerc Sci. 2021

Influence of Trunk Position during Three Lunge Exercises on Muscular Activation in Trained Women