Il Tricipite e' 2/3 del braccio
- Universal Design
- 5 gen 2021
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 22 lug
Il tricipite rappresenta circa due terzi del volume del braccio.
Il tricipite è il muscolo principale della parte posteriore del braccio ed è composto da tre capi: lungo,laterale e mediale.
Questo muscolo svolge un ruolo cruciale nell'estensione del gomito,rendendolo un obiettivo importante per chiunque cerchi di sviluppare braccia più grandi e forti.
Volume: Il tricipite costituisce una porzione significativa del braccio,circa i due terzi del suo volume.
Funzione: La sua funzione principale è l'estensione del gomito,ma il capo lungo del tricipite partecipa anche all'estensione e all'adduzione della spalla.
Capi muscolari: Il tricipite è composto da tre capi: il capo lungo,che origina dalla scapola, e i capi laterale e mediale,che originano dall'omero.
Importanza nell'allenamento: Poiché il tricipite è la parte più grande del braccio,è fondamentale includerlo in un programma di allenamento per lo sviluppo della massa muscolare delle braccia.
Dare la giusta enfasi all'allenamento del tricipite è essenziale per ottenere braccia ben sviluppate,in quanto rappresenta una parte significativa del braccio e svolge un ruolo chiave nei movimenti di estensione del gomito.
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Calcolando che il Tricipite e' 2/3 del braccio,questo muscolo bisognerebbe allenarlo di piu'. Vedo ovunque giovani che si soffermano erroneamente solo sui muscoli bicipiti.
-Clarence Ross,Mister America 1945-
Esercizi specializzazione Tricipiti :
-French press (su piana/inclinata,con manubrio pesante dietro la nuca)
-Dips (alle parallele/tra le panchette)
-Panca piana (presa stretta)
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