IL SUMO SQUAT

Esecuzione del Sumo squat: -Assumere una posizione eretta,portare i piedi oltre la larghezza delle spalle (quasi il doppio) e le punta dei piedi in fuori ai lati -Mantenere la schiena dritta,piegare le ginocchia e abbassare le cosce fino a portarle parallele al pavimento -Raggiungere il punto più basso e risalire lentamente su con la schiena dritta e il bacino in posizione neutra

Errori comuni nel Sumo squat: -Avanzare con le ginocchia oltre le punta dei piedi -Inarcare la schiena -Distendere in modo violento le gambe durante la risalita