Il Potassio,Top Minerale per la (RI) Composizione Corporea
Minerale molto utile ed essenziale se si parla di (RI) Composizione Corporea.
Benefici :
-Regolarizza l'Attività Cardiaca (e' detto il Minerale del Cuore) -Regolarizza la Pressione Sanguigna -Regola la produzione di Energia -Riduce il pericolo di Aterosclerosi (diminuisce la formazione di Trombi e Placche nelle Arterie) -Salute di Nervi e Muscoli (essenziale nella Contrazione Muscolare,contro i Crampi e la Fatica) -Salute Ossea -Equilibrio dei Liquidi corporei (Contro la Ritenzione Idrica)
Trattamenti / Fattori che contrastano l’azione del Potassio :
-Uso di farmaci diuretici (illegali) -Eccesso di caffe' ed alcool -Trattamento con antibiotici
Un'Alimentazione corretta ed equilibrata (ricca di cereali integrali,frutta e verdura fresche di stagione,acqua) mette al riparo dal pericolo di carenza di Potassio (e/o Magnesio) Tuttavia in alcune situazioni (eccessiva sudorazione in estate,crampi,stress,ecc...) potrebbe rendersi necessario l'uso di Supplementi (come in determinati Periodi per una Miglior Composizione Corporea/Tiraggio)
Se assunto IN ECCESSO puo' dare dei GRAVI problemi di Salute.
FABBISOGNO DI POTASSIO / DIE
Bambini Neonati – 6 mesi: 400 mg al giorno Bambini 7 mesi – 12 mesi: 700 mg al giorno Bambini 1 – 3 anni: 3 grammi (3000 mg) al giorno Bambini 4 – 8 anni: 3,8 grammi (3800 mg) al giorno Bambini 9 – 13 anni: 4,5 grammi (4500 mg) al giorno
ADULTI Adulti – 19 anni e più: 4,7 grammi al giorno Donne incinte: 4,7 grammi al giorno Donne in allattamento: 5,1 grammi al giorno
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