IL MIGLIOR ALLENAMENTO

Il miglior allenamento e' quello con un approccio scientifico.

E' quello che permette di MIGLIORARE importanti parametri ematochimici salutistici,quali glicemia,emoglobina glicata,trigliceridi,colesterolo e pressione arteriosa.

Le statistiche ci danno un numero impietoso.

SOLO il 2% degli italiani fa attività fisica una sola volta a settimana,che e' comunque un valore ASSOLUTAMENTE basso.

Le linee guida internazionali,infatti,consigliano ALMENO 2-3 VOLTE a settimana,a seconda del soggetto,individualita' biochimica,biotipo morfologico,ecc ecc

Poi vi e' un secondo problema,in quel misero gruppo (il 2%) di persone che si allena 1 sola volta a settimana.

Spesso PEGGIORANO i loro parametri ematochimici,perche' :

-se corrono o camminano in modo esagerato (ore e ore),aumentano il cortisolo,che e' un ormone dello stress,che parallelamente ''magia'' il muscolo ed immagazzina adipe (grasso)

 -aumentano il cortisolo,DIMINUISCONO gh e testosterone,che sono ormone lipolitici ed anabolici (che costruiscono muscoli bruciano il grasso corporeo)

Il migliore allenamento risulta essere quello dello Strength Training / Resistance Training,ovvero quell'allenamento con i pesi finalizzato alla forza e all'ipertrofia.

Questo tipo di allenamento e' tra i MIGLIORI antiaging (anti-.invecchiamento) al mondo,permette di potenziare l'apparato muscolo scheletrico,stando in super salute e permettendo una sana prevenzione.Inoltre cura e migliora mal di schiena,lombalgie,sciatalgie etc,proprio perche' migliora postura,forza e salute muscolare.