IL DRAG CURL

Reso famoso dal mitico Vince Gironda,questo esercizio rappresenta un must per i bicipiti,e non solo.

Lavorano infatti,anche deltoidi e dorsali.

Ottimo esercizio per chi soffre di mal di schiena,in quanto con tale esecuzione si fa in modo che non si abbia tanto stress articolare sulla colonna vertebrale (schiena)

Bisogna trascinare il bilanciere fino al petto.

Si espira,poi si eleva il carico.