Il cortisolo durante la meditazione trascendentale

La meditazione trascendentale (TM) e' una pratica antistress di indubbia validita'.

Consiste nel sedersi in un luogo appartato,tranquillo,schiena dritta,gambe incrociate,ripetendo un mantra (il piu' classico e' l'OM),elevando se stessi per 5-10 minuti.

Sono stati analizzati due tipologie di soggetti,il gruppo di coloro che riposavano,e il gruppo di coloro che meditavano.

Il cortisolo e' diminuito progressivamente in entrambi i gruppi,maggiormente nel gruppo di coloro che meditavano.

Psychosomatic Medicine 1997