IL CALCOLO DELLA RM NEL CULTURISMO

La RM sta ad indicare la Repetition Maximum,ovvero il numero massimo di ripetizioni che si riescono a fare,con un determinato peso.

1RM e' piu' indicato per il Powerlifting,dove si alza il maggior carico,col minimo sforzo (protocollo di forza)

Nel Culturismo/Bodybuilding,dove si mira all'Ipertrofia,ergo all'Estetica,si alza il ''minimo'' carico,pero' col MASSIMO sforzo (inteso come fare negative/eccentriche lente,curare il TUT,il tempo sotto tensione)

Ecco che nel Culturismo/Bodybuilding si parla di 8RM o 10RM,ovvero le 8 o le 10 ripetizioni massime,che si riescono ad effettuare.

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