IL BUON RIPOSO (ASSIEME A DIETA E ALLENAMENTO),PER TOP RISULTATI

Poco sonno (dato da ''Stili'' di Vita non propriamente consoni,vedasi consumo di Junk Food,Sedentarieta',Alcool,Fumo,Droghe) induce :

1) Un aumento dei Processi Infiammatori,un aumento del Cortisolo (Ormone parallelamente Obesogeno e Catabolico) e un'alterazione negativa degli Ormoni Anabolici (IGF-1,Testosterone,GH) per alterazione degli assi Ipotalamo-Ipofisi-Surrene e HPS (Ipotalamo-Ipofisi-Gonadico)

Recupero muscolare ovviamente compromesso.

2) Una maggior voglia di consumare ''Cibi'' particolarmente Dolci o Salati (il cosiddetto Junk Food),perche' causa una diminuzione dei livelli di Leptina e un aumento dei livelli di Grelina.

3) Alterando i valori Cortisolemici,subentrano Nervosismo ed Irritabilita',che influenzano anch'essi negativamente su Performances e Recupero.

4) Avvengono alterazioni Metaboliche ed Endocrine,che influenzano sempre in modo negativo nel soddisfare le Esigenze Energetiche dell'Atleta during Workout e nel Recupero