I PROBIOTICI

I probiotici sono microrganismi vivi,principalmente batteri e lieviti,che,assunti in quantità adeguate,apportano benefici alla salute,soprattutto per il sistema digestivo. 

Si trovano naturalmente in alcuni alimenti fermentati e sono disponibili anche sotto forma di integratori. 

Dove si trovano i probiotici: Alimenti fermentati: Yogurt,kefir,formaggi stagionati,crauti,kombucha,miso,tempeh. 

Integratori alimentari: Disponibili in diverse forme (capsule, bustine, ecc.). 

Benefici dei probiotici: Miglioramento della digestione: I probiotici possono aiutare a ridurre i sintomi di problemi digestivi come gonfiore,diarrea e costipazione. 

Supporto al sistema immunitario: Alcuni studi suggeriscono che i probiotici possono contribuire ad aumentare la resistenza alle malattie e rafforzare il sistema immunitario. 

Miglioramento della salute mentale: Alcune ricerche indicano un legame tra il microbiota intestinale e la salute mentale,con i probiotici che potrebbero avere effetti positivi sull'umore e sull'ansia.

Journal of Clinical Medicine