Hyperextension-Catena Posteriore
- Alessandro Andrea Cinausero
- 29 dic 2022
- Tempo di lettura: 1 min
Hyperextension (Catena Posteriore / Lombari / Posteriori Coscia / Semimembranoso/ Semitendinoso/ Bicipiti Femorali / Glutei)
Esecuzione :
-Concentrica esplosiva,Eccentrica Slow (4,5 sec) -1/4 di movimento alla fine di ogni Rep per Isolare e Coinvolgere maggiormente i Posteriori della Coscia. -5 serie
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