Hyperextension

(Catena Posteriore / Lombari / Posteriori Coscia / Semimembranoso/ Semitendinoso/ Bicipiti Femorali / Glutei)

Esecuzione :

-Concentrica esplosiva,Eccentrica Slow (4,5 sec)

-1/4 di movimento alla fine di ogni Rep per Isolare e Coinvolgere maggiormente i Posteriori della Coscia.

-5 serie

OST ITALIA

Old School Training