Hyperextension
- Universal Design
- 29 dic 2020
- Tempo di lettura: 1 min
(Catena Posteriore / Lombari / Posteriori Coscia / Semimembranoso/ Semitendinoso/ Bicipiti Femorali / Glutei)
Esecuzione :
-Concentrica esplosiva,Eccentrica Slow (4,5 sec)
-1/4 di movimento alla fine di ogni Rep per Isolare e Coinvolgere maggiormente i Posteriori della Coscia.
-5 serie
OST ITALIA
Old School Training
Commenti