Hyperextension
- Universal Design
- 8 gen 2020
- Tempo di lettura: 1 min
Hyperextension
(Catena Posteriore / Lombari / Posteriori Coscia / Semimembranoso/ Semitendinoso/ Bicipiti Femorali / Glutei)
Esecuzione :
-Concentrica esplosiva,Eccentrica Slow (4,5 sec)
-1/4 di movimento alla fine di ogni Rep per Isolare e Coinvolgere maggiormente i Posteriori ella Coscia.
-5 serie
OST ITALIA
Old School Training
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