-Aumento della Salute e del Benessere (Migliorano Importanti Parametri Ematici come Glicemia,Emoglobina Glicata,Colesterolo,Trigliceridi,Pressione Sanguigna)
-Mitocondriogenesi (Creazione di Nuovi Mitocondri,la Centrale Energetica della Cellula)
-Miglioramenti della Sensibilita' Insulinica
-Aumento del Contenuto di Glicogeno a Riposo
-Riduzione del Tasso di Lattato During Exercise
-Incremento della Capacita' di Ossidazione dei Grassi
-Miglioramento del Sistema CardioVascolare
Prof. Izumi Tabata (1996) Medicine & Science in Sport and Exercise 2003 American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation 2014
Journal of Physiology 2007

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