Gli esercizi ISOMETRICI riducono il dolore ai tendini

Ogni motoneurone è responsabile dell'eccitamento di un dato numero di fibre muscolari.

Il moto neurone e le fibre ad esso associate vengono comunemente definite unità motorie. Durante gli esercizi di contrazione isometrica,le unità motorie coinvolte producono una consistente quantità di forza contrattile,chiamata "coppia",che rimane per tutta la durata dell esecuzione.