GLI EFFETTI DELL'HIIT SUL BDNF (FATTORE NEUROTROFICO DEL CERVELLO)

Vi sono prove della sintesi di BNDF nei roditori dopo un protocollo di HIIT a lungo termine (Afzalpour et al., 2015; So et al., 2017; Freitas et al., 2018) Trenta sessioni di HIIT hanno aumentato in maniera significativa i livelli di BDNF^,attenuando i danni ossidativi dell'ippocampo (Freitas et al., 2018).

Approfondimento :

L'High Intensity Interval Training (HIIT) è stato associato ad un aumento del fattore neurotrofico cerebrale (BDNF),una proteina che svolge un ruolo chiave nella crescita,sopravvivenza e differenziazione dei neuroni.

Studi hanno dimostrato che l'HIIT,così come altre forme di esercizio fisico,può migliorare le funzioni cognitive,l'apprendimento e la memoria,in parte grazie a questo aumento del BDNF.

BDNF e Funzioni Cognitive: Il BDNF è cruciale per la salute del cervello,influenzando l'apprendimento,la memoria,la plasticità sinaptica e persino la regolazione emotiva.

HIIT e BDNF: L'HIIT, con i suoi intervalli di esercizio ad alta intensità,sembra stimolare la produzione di BDNF nel cervello.

Effetti sul cervello: L'aumento del BDNF indotto dall'HIIT può portare a miglioramenti in diverse aree,tra cui la memoria di lavoro,il controllo cognitivo e potenzialmente la prevenzione di malattie neurodegenerative.

Meccanismi: Sebbene i meccanismi precisi non siano ancora del tutto chiari,sembra che il BDNF agisca promuovendo la crescita di nuovi neuroni e sinapsi,e proteggendo le cellule cerebrali.

Altri benefici dell'HIIT: Oltre al BDNF,l'HIIT offre benefici come il miglioramento della resistenza cardiovascolare,la tolleranza all'acido lattico e la possibilità di essere eseguito in tempi brevi.

In sintesi,l'HIIT,attraverso l'aumento del BDNF,può essere un potente strumento per migliorare la salute del cervello,l'apprendimento e la memoria,oltre a offrire altri vantaggi per la forma fisica.

^molecola chiave per la prevenzione della degenerazione delle cellule nervose

Frontiers in Neuroscience 2018

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