Gli effetti dell'esercizio sulla massa ossea nelle donne in postmenopausa

Gli effetti dell'esercizio sulla massa ossea nelle donne in postmenopausa sono specifici del sito e dipendenti dal carico

Lo scopo dello studio,era quello di indagare l'effetto di un programma di allenamento (resistance training,allenamento con resistenza progressivamente piu' intensa) sulla densita' ossea.

Gli allenamenti erano due,di forza (3 x 5) e di resistenza (3 x 20)

La densita' ossea e' stata misurata,tramite il densitometro osseo Hologic Q 2000 (zona dell'avambraccio e dell'anca)

I risultati hanno mostrato che l'allenamento di forza presenta una maggiore densita' ossea (+3%)

Il carico di picco e' il piu' importante fattore per l'aumento della massa ossea.

The Journal of Bone and Mineral Research (JBMR)