Fattori Ipertrofici (Massa Muscolare)
Universal Design- 18 mar 2021
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Fattori Ipertrofici (Massa Muscolare) :
-Carico meccanico con relativi danni muscolari -Lavoro meccanico dentro la serie,TUT,ROM,contrazioni eccentriche,lavori depletivi -Supercompensazione (dieta ad hoc,bilanciamento dei macros impeccabile,corretta idratazione,riposo,integrazione mirata di qualita' a periodi,gestione dello stress)
Medicine & Science in Sports & Exercise
The Journal of Strength and Conditioning Research 2010 Journal of Sports Science
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