Una malattia autoimmune puo' avere un impatto drammatico sulla qualita' di vita di una persona.
La fatica e' il sintomo che debilita di piu' l'organismo.
Differisce dalla stanchezza che solitamente si prova,per esempio dopo una giornata di lavoro.
La fatica e' quella sensazione di costante esaurimento energetico.che rende difficoltoso affrontare la giornata.
La stanchezza cronica puo' risultare fristrante,perche' appunto impedisce di fare le cose anche piu' elementari.
L'infiammazione e' un punto cardine delle malattie autoimmuni.
Se provi una stanchezza snervante,non sei debole.
Presta attenzione ai segnali che invia il tuo corpo.
Ecco alcuni suggerimenti validi :
-Calmati e rilassati
(i sentimenti di nervoso,odio,rabbia sono sempre deleteri)
-Se ti senti affaticato,riposa e rilassati
-Fai un pisolino o fai qualcosa che ti rilassi (come ascoltare musica,meditare o stare in giardino o nel bosco,a contatto con la natura)
-Pianifica la tua giornata (soprattutto in quei giorni difficili)
-Spiega la tua condizione alle persone care e ai colleghi di lavoro,nel caso ti vedano stanco
-Alimentati in modo sano
-Fai esercizio fisico regolare,cosi aumenti l'energia
-Riposa a sufficienza
-Sii forte mentalmente (spesso la fatica mentale e' piu' pesante della fatica fisica)
Harvard Medical School
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